В Р’СЃРµ РјС‹ хотим иметь стройную осанку, РіРёР±РєСѓСЋ СЃРїРёРЅСѓ, красивую РїРѕС…РѕРґРєСѓ, РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ РјРѕРіСѓС‚ этим похвастаться. Рљ сожалению, сутулость, нарушение осанки, сколиоз встречаются почти Сѓ каждого второго СЂРѕСЃСЃРёСЏРЅРёРЅР°, Р° боли РІ СЃРїРёРЅРµ испытывал, наверное, каждый. Рти нарушения начинают формироваться РІ детстве. Рђ это значит, что наши дети, если РјС‹ будем внимательны Рє РёС… Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, вполне РјРѕРіСѓС‚ этих проблем избежать.
Что такое осанка?
           Осанкой принято называть привычную РїРѕР·Сѓ непринужденно стоящего человека, которую РѕРЅ принимает без излишнего мышечного напряжения. Нормальная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника. РџСЂРё осмотре человека СЃ нормальной осанкой определяется вертикальное положение головы, РєРѕРіРґР° РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє слегка РїРѕРґРЅСЏС‚, Р° линия, соединяющая нижний край глазницы Рё козелок СѓС…Р° (выступ Сѓ основания ушной раковины), горизонтальна. Линия надплечий также горизонтальна; углы, образованные Р±РѕРєРѕРІРѕР№ поверхностью шеи Рё надплечий (так называемые шейно-плечевые), симметричны. Грудная клетка РїСЂРё осмотре спереди Рё сзади РЅРµ имеет западений или выпячиваний Рё симметрична относительно средней линии. Точно так же РїСЂРё нормальной осанке симметричен живот, брюшная стенка вертикальна, РїСѓРїРѕРє находится РЅР° передней срединной линии. Лопатки прижаты Рє туловищу, расположены РЅР° одинаковом расстоянии РѕС‚ позвоночника, Р° РёС… углы – РЅР° РѕРґРЅРѕР№ горизонтальной линии.В
В
Что такое нарушение осанки и что такое сколиоз?
В В В В В В В В Рто отклонения РѕС‚ нормальной осанки. Нарушения осанки РЅРµ являются заболеваниями, Р° представляют СЃРѕР±РѕР№ условно обратимые искривления позвоночника. В Р’ дальнейшем эти отклонения РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє заболеваниям РЅРµ только РѕРїРѕСЂРЅРѕ-двигательного аппарата, РЅРѕ Рё внутренних органов.
       Под сколиозом понимают искривление позвоночного столба, обусловленное неправильным развитием, деформацией позвонков и дистрофическими изменениями мышц спины. Сколиоз – серьезное заболевание, которое, как правило, полностью не излечивается, поэтому его значительно проще предупредить. Нередко сколиоз начинается у детей с нарушенной осанкой в период быстрого роста.
Причины нарушения осанкиВ
           На осанку ребенка могут повлиять условия окружающей среды, а также функциональное состояние мускулатуры. Так, привычное неправильное положение тела при различных позах, например при нерационально организованном рабочем месте школьника, принимает характер нового динамического стереотипа, и, таким образом, неправильная осанка закрепляется.
           Нередки нарушения осанки Сѓ детей, страдающих хроническими болями РІ животе. Заболевания желудочно-кишечного тракта (дискинезия желчевыводящих путей, гастриты, энтериты, колиты, дисбактериоз, запоры), почек, мочевого пузыря РјРѕРіСѓС‚ рефлекторно вызывать слабость или повышенную возбудимость отдельных мышц.В
Что необходимо делать РїСЂРё выявлении каких-либо отклонений РѕС‚ РЅРѕСЂРјС‹?В В
В В В В В В В В Р’ первую очередь, обратитесь Рє врачу-ортопеду, который определит тип Рё причину нарушения, назначит дополнительные исследования Рё лечение. Рффективны лечебная физкультура, массаж, лечебное плавание Рё РґСЂСѓРіРёРµ методики двигательной реабилитации, рефлексотерапия Рё широкий спектр физиотерапевтических процедур. Обязательны рациональный режим РґРЅСЏ, правильная организация рабочего места Рё РґСЂСѓРіРёРµ лечебно-профилактические мероприятия.
Как предупредить нарушения осанки и сколиоз?
          С первых месяцев жизни необходимо оберегать ребенка от факторов, формирующих асимметрию распределения нагрузки в опорно-двигательном аппарате. Не сажайте грудного ребенка раньше, чем он сделает это сам. Не носите ребенка на одной и той же руке, не водите его за одну и ту же руку. Ребенку необходима мебель по росту. Рабочее пространство письменного стола должно быть достаточно просторным: на нем должны уместиться не только книга и тетрадь, но и локти. Если ребенок сутулится над столом во время чтения или письма, необходимо проверить зрение – возможно, ребенку нужны очки. Также не рекомендуется читать или смотреть телевизор, лежа на боку.
         Для нормального развития мышц у детей и подростков необходимы умеренные физические упражнения (спорт и физический труд). Стимуляция детей к движению, создание стереотипов поведения, ориентированных на высокую двигательную активность, являются важной задачей воспитания. Дети должны находиться в состоянии движения от 4 до 6 часов в день.
         Полноценное питание – важнейший фактор. В поисках кальция многие дети с аппетитом грызут школьный мел. Мел, как известно, не самое вкусное блюдо. В рационе ребенка должно быть достаточно молочных продуктов, овощей и фруктов, рыбы – естественных источников кальция и витаминов.
         Не забывайте и о влиянии эмоционального состояния на двигательный стереотип. Дети, страдающие неврозами, склонны к сутулости. Всем известно: здоровый психологический климат в семье – прививка почти от всех болезней.
|
рус
тат
